odporność zimą

Jak budować odporność zimą?

Kiedy pogoda przestaje nas rozpieszczać, a temperatura powietrza wyraźnie spada, wzrasta ryzyko przeziębień i zachorowań. By ich uniknąć bądź zminimalizować skutki, trzeba wcześniej zadbać o swoją...
wspomaganie odchudzania

Produkty spożywcze wspomagające proces odchudzania

Przechodząc na dietę odchudzającą, nie musisz od razu urządzać sobie głodówek, które zamiast przynieść oczekiwane rezultaty, mogą raczej doprowadzić do efektu jo-jo, przyczyniając się...
Zakładanie soczewek

Soczewki na noc – na czym polega ortokorekcja?

Soczewki ortokorekcyjne służą do leczenia takiej wady wzroku, jak krótkowzroczność.  Ortokorekcja polega na modelowaniu kształtu rogówki za pomocą specjalnych soczewek, które zakłada się tylko...
Jak zdrowo schudnąć

Jak schudnąć zdrowo i bez poświęcania dużej ilości czasu?

Zdrowe i racjonalne odżywianie stało się współczesną definicją słowa „dieta”. Zamiast sezonowych zrywów polegających na drastycznych próbach ograniczenia kaloryczności bądź określonych składników posiłków, Polacy...
jedzmy sezonowo

Jedzmy sezonowo: jesień sprzyja dbaniu o sylwetkę

Jesienią czujemy się osłabieni, rozdrażnieni i apatyczni. By wspomóc nasz układ odpornościowy i pozostać pełnym energii, warto zmodyfikować swój jadłospis. Dobrze, by jego podstawą były produkty,...
Berrator

Berrator – niezastąpiony w walce ze zbędnymi kilogramami

Każdy, kto choć raz w życiu próbował zrzucić zbędne kilogramy, wie, że sama dieta i nawet najlepiej przemyślany plan treningowy, mogą okazać się nieskuteczne...

Dzień Zdrowego Śniadania – świętujmy codziennie

8 listopada obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania – posiłku o bardzo istotnym znaczeniu w codziennej diecie. To zdrowe śniadanie powinno bazować na różnorodności pochodzącej z...
ortoreksja

Ortoreksja – kiedy zdrowe odżywianie staje się chorobą

Szczupła sylwetka kojarzona jest z pięknem. Niektórzy więc dla osiągnięcia idealnej figury stosują drakońskie diety, inni prowadzą zdrowy tryb życia. Wydawałoby się, że to...
zalety picia zielonej herbaty

Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

W naszym kraju nie brakuje osób, które codziennie spożywają kilka filiżanek zielonej herbaty. Nie dzieje się to przypadkowo. Napój ma wiele cennych właściwości, które...
Cheat meal

Oszukany posiłek. Czy warto?

Czeka się na niego zwyczaj tydzień. Jak przychodzi ten moment, to można zrezygnować z wyrzeczeń i zjeść to, co naprawdę się chce. Cheat meal,...

Najnowsze

zadowolony młody biznesmen przed ekranem laptopa

Czy często powtarzane, słynne 21 dni rzeczywiście wystarczą do pozbycia się...

Każdy z nas ma inne przyzwyczajenia i nawyki, które wpływają na naszą rzeczywistość. Warto analizować od czasu do czasu schematy swojego postępowania, aby przekonać...

Social media