młoda kobieta wykonująca koci grzbiet na jodze

Które ćwiczenia są dobre na kręgosłup, a które mogą źle na niego wpływać?

Kręgosłup to element szkieletu człowieka pełniący rolę narządu podporowego, narządu ruchu i osłony rdzenia kręgowego. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania, umożliwia poruszanie się, utrzymuje...
orzechy ekologiczne w słoikach na białym tle

Orzechy ekologiczne – chrup na zdrowie

Mało kto ma wątpliwości czy orzechy są zdrowe. Jedzone z umiarem mogą wzbogacić naszą dietę w bezcenne składniki. Można ich używać w kuchni na...
źródła witaminy b12

Witamina B – co wpływa na jej przyswajalność?

Witaminy z grupy B mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Dbają m.in. o układ nerwowy, sprawność umysłową i ogólne samopoczucie. Zdarza się jednak,...
czerwone krwinki krew

Dla jakich spraw zdrowotnych dobrze jest znać swoją grupę krwi?

W Polsce stosunkowo niewiele osób zna swoją grupę krwi. Od lat lekarze i specjaliści apelują, aby nie trwać w ignorancji i zdobywać taką wiedzę. Dlaczego...
produkty mleczne na jasnym tle

Jaką rolę odgrywa nabiał w naszym żywieniu? W które produkty warto inwestować, a które...

Prowadzenie zdrowego i zrównoważonego trybu życia powinno leżeć w sferze zainteresowania nas wszystkich. Regularna i systematyczna aktywność fizyczna powinna iść w parze z odpowiednio...
wysportowana dziewczyna w czerni robiąca pompki na hantlach

Ćwiczenia w domu, które pomogą schudnąć i wzmocnić mięśnie

Domowe treningi pomogą Ci schudnąć jak i wzmocnić mięśnie, poprawią wygląd i jędrność Twojej skóry oraz kondycję całego ciała. Z odpowiednio dobraną dietą przejdziesz ogromną...
rudowłosa spokojna dziewczyna

Fakty i mity o nawykach, które wydłużają życie

Wielu z nas pewnie słyszało historie o tym, jak proste nawyki mogą wpłynąć na nasze zdrowie i długość życia. Długowieczność stanowi od wieków temat...
piękna szatynka z promiennym uśmiechem na szarym tle

Irygatory do zębów, czyli skuteczne unikanie dentysty

Odpowiednia higiena jamy ustnej nie powinna stanowić w dzisiejszych czasach najmniejszego wyzwania. Na naszym rynku dostępnych jest wiele rodzajów szczoteczek do zębów, past do...
kobieta ćwicząca z bandem oporowym z grupą ludzi

Ćwiczenia z gumami – czy warto?

Jeśli marzysz o poprawie sylwetki przed nadejściem lata - to jest to ostatnia chwila, żeby zacząć uprawiać aktywnie sport. Dziś przedstawiamy ćwiczenia z gumami....
młody przystojny chłopak z plecakiem

Działaj na maxa…wzmacniaj swoją odporność!

Nie masz czasu ani zamiaru chorować? Poznaj 5 prostych zasad jak uchronić siebie i rodzinę przed infekcjami wirusowymi górnych dróg oddechowych.   Zdaniem lekarzy odporność...

Najnowsze

uśmiechnięta kobieta z aparatem na zębach

Sposoby prostowania uzębienia i rodzaje aparatów na zęby

Wady zgryzu w dzisiejszych czasach pojawiają się dosyć często, co oddziałuje niestety negatywnie na stosunki międzyludzkie, gdyż ładne zęby to wizytówka każdego z nas....

Social media