Dieta na start, czyli co jeść przed i po treningu, żeby uzyskać wymarzoną sylwetkę?
Dieta czy trening? Decydując się na rozpoczęcie pracy nad doskonałą sylwetką, nie można wybrać tylko jednej z tych dwóch opcji. Najlepsze efekty ćwiczeń zaobserwujemy,...
Czego nie można jeść w ciąży?
Przestrzeganie zrównoważonej diety jest ważne przez cały czas, ale gdy jesteś w ciąży, staje się niezbędne. Istnieją niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały, których...
Renata Kaczoruk: Nie wolno się głodzić
Modelka podkreśla, że dietę, rodzaj aktywności fizycznej i sposób wypoczywania trzeba dostosować do swojego trybu życia. Warto więc wsłuchać się w swój organizm i dać mu tu,...
Cheers – najlepsza profilaktyka dzięki naturalnym witaminom
Na czym polega zdrowy styl życia? Z pewnością na zbilansowanym odżywianiu się, regularnej aktywności fizycznej oraz redukcji stresu. Szczególne znaczenie przykładamy dziś do odpowiedniej...
Schemat żywienia niemowląt? Zobacz, dlaczego to tak ważne
Schemat żywienia niemowląt to ogólne zasady dotyczące karmienia dzieci już od pierwszych dni życia. Został opracowany przez ekspertów z myślą o ułatwieniu procesu wprowadzania...
Potrenuj przed nartami
Aby nie skręcić sobie nogi przy pierwszym zjeździe na nartach czy desce snowboardowej, trzeba się odpowiednio przygotować. Eksperci sugerują, by trening fizyczny wzmacniający szczególnie nogi...
Co powinny jeść osoby starsze, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem?
Każdy, kto ma w domu osobę starszą zastanawia się, czy właściwie dba o jej zdrowie. Ważna jest zwłaszcza odpowiednia dieta. Jak ułożyć jadłospis seniora,...
Jak zdążyć do lata i spalić tłuszcz z brzucha?
Płaski brzuch. Te dwa słowa są dla wielu z nas marzeniem. Smukła sylwetka, jędrne ciało, wyrzeźbione mięśnie. Kto z nas nie chciałby się tym...
Jak budować odporność zimą?
Kiedy pogoda przestaje nas rozpieszczać, a temperatura powietrza wyraźnie spada, wzrasta ryzyko przeziębień i zachorowań. By ich uniknąć bądź zminimalizować skutki, trzeba wcześniej zadbać o swoją...
Produkty spożywcze wspomagające proces odchudzania
Przechodząc na dietę odchudzającą, nie musisz od razu urządzać sobie głodówek, które zamiast przynieść oczekiwane rezultaty, mogą raczej doprowadzić do efektu jo-jo, przyczyniając się...