joga dla początkujących

Joga dla początkujących

0
Mimo że joga jest pierwotnie jednym z systemów filozoficznych przybyłych do nas ze Wschodu, na Zachodzie kojarzona jest głównie ze sportem rozwijającym zarówno ducha,...
jak trenować w upał

W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?

0
Z biegania, interwałów czy innych treningów mocno podnoszących tętno lepiej zrezygnować w upał. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wcale ćwiczyć na świeżym...
Cukier w diecie

Zjadamy cukier i nawet o tym nie wiemy

0
Ile zjadamy cukru? W rok zapewne worki. Cukier spożywamy nie tylko słodząc herbatę czy kawę - jest ukryty w wielu produktach. Przykład? Dosładzane są...
African mango

Ekstrakt z afrykańskiego mango i jego rola w odchudzaniu

0
Co ma wspólnego afrykańskie mango z odchudzaniem? Jak się okazuje, całkiem sporo. Poznaj zalety tabletek z ekstraktem pozyskiwanym z nasion wspomnianego owocu. Wiek, problemy zdrowotne,...
jak dobrze spać

Nie wysypiasz się? Problemem może być wygląd sypialni

0
Spokojny i zdrowy sen to nie tylko zasługa wygodnego łóżka. Do tego przyczynia się szereg czynników jak kolorystyka, układ mebli i dodatków w sypialni...
dieta na wakacjach

Z wakacji przywozimy nadprogramowe 9 kg cukru

0
Lody i gofry z posypką i syropem, smażone ryby, karkówka z grilla, fast foody – to nasza dieta podczas urlopów. Efekt? Przeciętna polska rodzina...
joga w ciąży

Kobiety w ciąży powinny ćwiczyć jogę

0
Lekarze ginekolodzy w czasie ciąży szczególnie zalecają umiarkowany trening polegający na izometrycznym wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni. Ćwiczenia jogi odgrywają bardzo ważną rolę we wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych,...
Kobieta z butelką wody

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie w czasie wakacji

0
Wakacyjne wyjazdy wiążą się z wieloma przyjemnościami, ale mogą także nieść ze sobą ryzyko wystąpienia przykrych dolegliwości, jak chociażby biegunka czy wymioty związane z...
Dieta nordic walking

Zdążyć przed latem – czyli plan odnowy z nordic walking

0
Chcesz zerwać z zasiedziałym stylem życia, wymodelować sylwetkę i zadbać o zdrowie? Wypróbuj nordic walking, najmodniejszą obecnie formę aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Marsz z...
wpływ jedzenia na wydolność

Właściwa dieta podnosi efektywność pracownika o 20%

0
Co trzeci pracownik je w ciągu tygodnia fast foody. Prawie połowa ma w swojej diecie słodycze i słodzone napoje, które zastępują codzienną porcję warzyw i owoców, i zapomina o regularnych...