Dlaczego nasze jelita to drugi mózg? i jak dbać o prawidłową florę bakteryjną jelit?
Organizm człowieka jest bardzo skomplikowanym i precyzyjnie działającym mechanizmem, który składa się z kilku wspólnie i nierozerwalnie działających systemów. Najważniejszymi z nich są układ...
Keto dieta – co to jest i na czym polega?
Słowo "dieta" kojarzy nam się zwykle z odchudzaniem. Tymczasem stosowanie diety ma szersze znaczenie i polega na odpowiednim sposobie żywienia, który ma na celu...
Proste i efektywne ćwiczenia z gumą
Ćwiczenia z gumą oporową są cenione i znane od lat, ale ich popularność eksplodowała podczas pandemii, gdyż świetnie nadają się do wykonywania w domu...
Co zabrać na siłownie?
Rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną, najczęściej wybieraną opcją jest siłownia. Zajęcia grupowe, profesjonalny sprzęt i wykwalifikowani trenerzy – można liczyć na fachową opiekę, przez...
Jak skutecznie ćwiczyć wzrok? Trzy proste sposoby
Wzrok to król zmysłów. Jest odpowiedzialny za odbieranie bodźców z otoczenia i nie tylko. Sprawdź, jakimi sposobami w prosty sposób polepszysz kondycję swojego wzroku,...
Jak bieganie wpływa na zdrowie?
Bieganie od wielu lat zyskuje na popularności i jest to trend, który powinien jak najdłużej utrzymać się na fali wzrostowej. Dlaczego? Otóż bieganie niesie...
Wiosenna rewolucja: 7 rzeczy, które warto zmienić, by poczuć się lepiej
Za oknami wiosna – rozkwitają kwiaty, poranki umila śpiew ptaków, coraz częściej wychodzi słońce, a dni są cieplejsze i dłuższe. To wszystko sprawia, że...
Bańki lekarskie na przeziębienie, czy są skuteczne?
Bańki lekarskie to metoda, która stosowana była przez nasze mamy i babcie. Przez wiele lat narosło wokół niej wiele kontrowersji i dzisiaj wiele osób...
Pokonaj katar z NASIC
Dobrze znasz te objawy. Uczucie drapania i swędzenia, zatkany nos i kichanie, do których szybko dołącza uprzykrzająca życie wydzielina. Katar może pojawić się w...
Ewa Chodakowska – jak przekonała Polki do ćwiczeń?
Ewa Chodakowska to ikona naszych czasów w branży fitness. Rozpowszechniła aktywność fizyczną i zdrowy styl życia na skalę całego kraju. Postanowiła, że zmieni sposób...